Zyklusbasiertes Training - Dein Weg zu mehr Wohlbefinden
Entdecke die Kraft Deines Zyklus
Zyklusbasiertes Training ist ein achtsamer Ansatz, der nicht nur Deine körperliche Leistungsfähigkeit verbessert, sondern auch Dein Wohlbefinden nachhaltig stärkt. Besonders Frauen, die mit einem Relativen Energiedefizit im Sport (REDs) zu kämpfen haben, profitieren enorm von diesem Konzept. REDs entsteht, wenn man auf Dauer zu intensiv trainiert und dabei zu wenig Energie zuführt. Langfristig kann es zu negativen Konsequenzen wie Menstruationsstörungen, Unfruchtbarkeit, Stressfrakturen oder Abnahme der Leistungsfähigkeit kommen.
Als ehemalige Betroffene weiß ich aus eigener Erfahrung, wie belastend REDs sein kann – aber auch, wie kraftvoll die Heilung ist, wenn man die richtigen Schritte geht. Heute habe ich einen regelmäßigen Zyklus und spüre, wie positiv sich das auf mein Leben, meine Energie und meine sportliche Leistung auswirkt. Dieses Wissen möchte ich weitergeben, um Dich auf Deinem Weg zu mehr Balance und Stärke zu unterstützen.
Warum ein regelmäßiger Zyklus so wichtig ist
Ein regelmäßiger Menstruationszyklus ist mehr als nur ein Zeichen für Gesundheit – er ist ein Indikator dafür, dass Dein Körper im Gleichgewicht ist. Mit einem funktionierenden Zyklus wirst Du nicht nur leistungsfähiger, sondern auch resilienter, körperlich wie mental. Zyklusbasiertes Training ermöglicht es Dir, Deinen Körper besser zu verstehen und zu unterstützen. Du vermeidest Überlastung, reduzierst das Risiko von Verletzungen und erreichst nachhaltige Fortschritte. Gleichzeitig förderst du Dein Wohlbefinden und stärkst die Verbindung zu Deinem Körper.
Dein Weg zu mehr Energie und Gesundheit
Egal, ob Du bereits mit REDs kämpfst oder präventiv dafür sorgen möchtest, dass Dein Körper gesund bleibt: Zyklusbasiertes Training kombiniert mit meiner spezialisierten Beratung gibt Dir die Werkzeuge an die Hand, die Du brauchst, um Dein Wohlbefinden zu steigern und Deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Dein individueller Plan
Ich helfe Dir dabei, Deinen persönlichen Trainingsplan zu erstellen, der sich an Deine individuellen Zyklusphasen orientiert. Egal, ob Du Anfängerin oder Leistungssportlerin bist – mit zyklusbasiertem Training erreichst du Deine Ziele auf eine ganz neue, intuitive Art und Weise. Melde Dich für ein kostenloses Erstgespräch oder erfahre mehr über meine Angebote.